Помимо того, что сегодня Международный день человека с биполярным расстройством, сегодня ещё и день информированности о Синдроме упущенных каникул. О биполярке я вам итак часто рассказываю, поэтому сегодня о СУК😂
Итак, рассказываю. Синдром упущенных каникул - это выгорание и другие психологические и соматические последствия отсутствия отпуска. Возникнуть данный синдром может не только у тех, кто вообще не берёт отпуск, но и у тех, кто заполняет отпуск отличными от работы, но всё же делами, не доставляющими радости, но которые сделать нужно, иначе другого времени не будет. Есть, например, люди, которые во время отпуска на основном месте работы продолжают подрабатывать или принимать частно (привет, мой психотерапевт👋) Есть ещё такие люди, которые берут отпуск, чтобы сделать ремонт. Конечно, в этом нет ничего плохого, однако, во избежание синдрома упущенных каникул, нужно будет после отпуска на ремонт взять ещё один отпуск, на сей раз для отдыха.
Что я крепко усвоила за последние годы моей ремиссии: выходной - это день для отдыха. Хотябы один в неделю. Если у вас один выходной, вы должны его ПРООТДЫХАТЬ. А делами заниматься, только если выходных два и строго не больше одного дня. И отпуск должен быть отпуском‼️
